生活習慣病に気を付けて。
体重はBMIを測定して！（身長ｍ）ｘ（身長ｍ）Ｘ２２＝標準体重
血圧は130/８０が目標に！
散歩は涼しいうちに、脱水にならないように水分をよく採る、熱中症対策（涼しいと;ころで休む）
食事摂取量を適正に、食塩、調味料を控える、
野菜、きのこ、海藻などの食物繊維を減らす！
油を使った料理を減らす。適度の運動、節酒、禁煙、たばこは有害！
定期的に血液検査、レントゲン、心電図、検尿を受けましょう！
2024.09.05更新
生活習慣病に気を付けて。
体重はBMIを測定して！（身長ｍ）ｘ（身長ｍ）Ｘ２２＝標準体重
血圧は130/８０が目標に！
散歩は涼しいうちに、脱水にならないように水分をよく採る、熱中症対策（涼しいと;ころで休む）
食事摂取量を適正に、食塩、調味料を控える、
野菜、きのこ、海藻などの食物繊維を減らす！
油を使った料理を減らす。適度の運動、節酒、禁煙、たばこは有害！
定期的に血液検査、レントゲン、心電図、検尿を受けましょう！
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